jiujitsu (18) 썸네일형 리스트형 존다나허(John Danaher)-클로즈가드(close guard) vol.1 오늘은 존다나허(John Danaher)의 클로즈가드 강의를 본 후 관련된 내용을 한 번 글로 공유해볼까 한다. 이 글이 누군가에게 도움이 되면 좋겠다. 물론 내가 설명하는게 이해가 안 될 수 있고 나의 수준이 높지 않기 때문에 질이 높은 내용이라고 장담할 수는 없지만 이 글이 주짓수를 좋아하는 사람들에게 도움이 됬으면 좋겠다. 가드 유지 방법 클로즈 가드를 유지하기 위해서 몇 가지 필요한 부분이 있다. 1.상대방이 양손으로 내 힙을 밀면서 도망가는 경우 -상대방의 크로스 못깃을 잡아 당기며 끌어와야 한다. 이 때 나의 다리를 이용해 상대방을 같이 당겨줘야 한다. 2.상대방이 한쪽 무릎을 세우고 한 손은 골반, 다른 한 손은 무릎을 누를 때 -크로스 소매깃(내 무릎을 잡은 손)을 잡는다. 그리고 나의 다.. 수련일지-2023.03.13 스파링 기록 스택패스 압박패스 가드패스 가드리커버리 또지패스 2023.03.14 월요일은 스택패스와 압박패스를 피해가려 노력한 날이다. 같이 운동하는 친구 중 110kg 대의 키가 큰 친구가 있다. 이 친구의 체중이 상당히 나가는 편이기 때문에 스파링시 가드에서 깔리면 답이 없다. 하지만 이 친구는 또지패스를 계속해서 시도했다. 나는 다리가 하나 먹힐때까지 대응하지 못했다. 이건 정말 반성해야한다. 내가 클로즈 가드로 가둬 두었지만 또지패스로 인해 나의 가드가 풀리는 것은 거의 완전 가드 패스나 다름이 없기 때문이다. 이러한 상황에서 나는 상대방의 라펠을 잡고 무게를 깔지 못하도록 노력했다. 그리고 패스를 결국 당하지 않고 스윕을 시도 했고 스윕을 성공했을때 시간이 끝났다. 오늘은 정말 의미 있는 스파링이었다. 중량급이 나에게 압박을 하며 패스를 시도할때 내가 어.. 수련일지-니온밸리 이스케입, 탈출, 스파링 일지 2023.02.07의 수업을 정리하려 한다. 니온밸리에서의 탈출법에 대해 배웠다. 순전히 나의 기억에 의존한 수업에 대한 기록인 점을 양해해 주길 바란다. 니온밸리란? 상대방의 배 위에 나의 무릎을 이용해 제압해 놓은 상태의 포지션을 말함. 니온밸리를 당했을때 탈출 방법( 상대방이 나의 오른쪽에 위치하여 나에게 니온밸리를 하고 있을때) 상대방이 나에게 니온밸리를 하고 상대방의 왼손이 나의 오른 소매를 잡고 오른손이 나의 왼쪽 무릎 바깥을 잡은 상태에서 나에게 체중을 싯고 있다. 이때 상대방에게 나의 오른 소매를 뺐긴 것은 굉장히 불리하다. 때문에 나의 오른 소매를 뜯어내야 한다. 나의 왼손으로 상대방의 왼쪽손을 덮고, 나의 왼손과 오른손을 내쪽으로 당겨오며 나의 왼손으로 상대방의 왼손을 쓸어내며 나의 오.. 수련일지-니온밸리, 스파링 2023.02.02에 배웠던 내용에 대해 글로 정리하려 한다. 배운 기술은 니온밸리에서의 연계기다. 1. 니온 밸리 -> 암바 2.니온 밸리 ->상대방의 엉덩이 빼기 -> 트라이앵글 3.니온 밸리 ->기무라 4.니온 밸리 ->상대방의 엉덩이 빼기 -> 상대방을 당겨오면서 트라이앵글 이렇게 수업을 진행했다. 상세한 내용을 작성하겠다.(상대방 기준 오른쪽에서 니온밸리한 경우) 1. 니온 밸리 -> 암바 1.1 상대방에게 니온밸리를 한다. 1.2 상대방의 왼쪽 겨드랑이를 나의 오른손으로 판다. 1.3 상대방의 왼쪽 겨드랑이를 나의 오른손으로 판다. 1.4 상대방의 왼쪽 겨드랑이를 나의 오른손으로 나의 가슴팍 쪽으로 파며 나는 상대방의 머리를 지나며 반대쪽으로 넘어간다, 그리고 나의 왼쪽 정강기를 상대방의 겨드.. 도복리뷰- 돼지도 입을 수 있는 도복(판데믹 기본도복) 얼마 전에 리뷰한 판데믹의 기본도록 demon-level 0 도복의 리뷰를 해보려 한다. 이전 구매하기 전 조사한 내용을 보려면 아래 링크를 타고 들어가면 되겠다. 2023.01.16 - [jiu-jitsu] - 돼지도 입을 수 있는 도복(판데믹 기본도복) 돼지도 입을 수 있는 도복(판데믹 기본도복) 처음 주짓수를 시작했을때는 2012년이다. 이때까지만해도 도복의 사이즈는 a1,a2,a3 정도로만 구분되어 있었다. 그리고 그때는 도복을 구매할 수 있는 곳은 인터넷이나 도장에서 제공하는 도복 밖 yjoos.tistory.com 이 도복에 대한 평은 한마디로 너무 너무 만족한다.!!!! 역시 이 도복의 장점은 역시나 1. 저렴한 가격. 2. 다양한 사이즈 3, 가성비 있는 재질 이었다. 아래 사진은 포장되어.. [세미나] 바이킹 웡 세미나 후기 오늘은 세미나 내용을 글로 작성해보고자 한다. 세미나 날짜는 2023.01.16(월) 이다. 한참 지난 후에 작성하는 내용이여서 빠진 내용도 있고 디테일도 생략되어 있을 수 있다 하지만 내 기억을 복기 하기 위한 용도와 좋은 세미나 내용을 글로라도 전달하고 싶은 마음으로 작성하게 되었다. 이번 세미나에서는 탑에서에 압박을 이용한 패스 및 서브미션까지 가는 바리에이션을 배웠다. 바이킹 웡은 한국에서는 잘 알려지지 않았지만 아주 잘하고 좋은 성적을 꾸준히 내고 있는 선수이다. 그러한 바이킹 웡의 세미나 내용을 설명하려 한다. 1. 상대방이 바닥에 누워있고 상대방의 양 다리가 나를 견제 하고 있을때 (나의 왼쪽, 상대의 오른쪽으로 패스 시도를 하는 경우) 1.1 상대방의 오른 다리의 발목을 나의 오른손으로 잡.. 돼지도 입을 수 있는 도복(판데믹 기본도복) 처음 주짓수를 시작했을때는 2012년이다. 이때까지만해도 도복의 사이즈는 a1,a2,a3 정도로만 구분되어 있었다. 그리고 그때는 도복을 구매할 수 있는 곳은 인터넷이나 도장에서 제공하는 도복 밖에 없었다. 근데 다시 운동을 시작한 2017년도에 도장을 가보니 3개월 등록시 도복 한 벌을 제공해주는 아주 훌륭한 마케팅이 있었고 그리고 도복들의 다양성이 정말 많이 증가했다. 최근 너무 잦은 야식과 과식으로 인해 체중이 약 2년동안 많은 살이 불었다. 원래는 171cm에 72kg이던 내가 171cm에 90kg를 달성했다. 그 좌정에서 나의 도복 사이즈는 점점 커져갔다. a1->a1L-> a2 까지 왔지만 최근에는 또 안 맞아서 더 큰 도복을 사야하는 지경에 이르렀다. 물론 요즘에는 주짓수 코리아, 파이터스마.. 수련일지-2022.08.08 클로즈가드 공격 및 패스 & 스파링 일지 클로즈 가드 공격 (BY 현민 코치님) 1.상대방을 클로즈 가드로 잡고 있는데 상대방이 나의 목을 잡고 쵸크를 걸려고 할때 암바세팅 1.1 상대방이 나의 목을 조르는 손 하나의 소매를 나의 크로스 위치에 있는 손으로 잡아주고 나의 나머지 손으로 상대의 목깃을 크로스로 잡아준다. 1.2 상대방의 골반에 나의 발을 올려 상대의 압박을 막을 수 있는 프레임을 만들어 준다. 1.3 상대방의 손을 잡은쪽에 있는 나의 발로 골반을 받치고 반대 다리로 상대의 등을 찝어서 상대방이 도망가지 못하게 한다. 1.4 상대방의 목깃 잡은 손으로 상대를 살짝 기울이며 골반을 밟던 다리를 스윙하여 상대방에게 암바를 건다. 클로즈 가드 패스(BY 현민 코치님) 1.상대방이 나의 다리 하나를 파려고 할때(나의 오른다리를 파고든 상태.. 이전 1 2 3 다음
