수련일지-2022.07.04 롱스탭패스

*오늘 수업은 롱스텝 패스에 대해서 배웠습니다.

-상대방이 데라히바 가드를 세팅했을때

-상대방이 리버스 데라히바 or 하프가드를 세팅했을때

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기억이 2가지 밖에 안나요.

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1.상대방이 데라히바 가드 세팅시(나의 오른다리에 데라히바 가드 세팅시)

-상대방이 잡고있는 목깃 or 소매깃을 뜯어낸다.

-나의 왼쪽 허벅지나 골반에 있는 상대의 오른 발을 나의 양 다리 사이에 끼워서 죽여준다.

-상대방의 데라히바 훅을 건 다리의 무릎을 손으로 눌러주고 나의 무릎을 바깥족으로 회전시켜 상대방이 나에게 다시 데라히바 훅을 걸지 못하도록 한다.

-상대방이 데라히바 훅을 걸며 잡은 나의 바지 그립을 뜯기 위해 상대의 손목을 잡고 나의 다리를 뒤로 스프롤 하며 그립을 뜯어준다.

-나의 바지 그립을 뜯기위해 잡은 상대의 소매를 잡은 상태에서 상대의 목깃을 잡는다.

-상대의 오른 쪽 다리를 죽이면서 니컷 패스를 먼저 시도하고 막혔을때 롱스탭 패스를 시도한다.

-롱스탭 패스를 시도할때 나의 왼쪽 팔꿈치로 바닥을 짚으며 나의 왼쪽 무릎은 상대의 골반쪽을 찍으면서 왼쪽 엉덩이를 매트에 떨어트린다. 그리고 동시에 나의 오른다리를 상대의 다리 사이에서 빼낸다.

-그 후 상대의 목을 더 깊게 파면서 상대의 사이드 포지션을 점유한다.

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2. 상대방이 리버스 데라히바 or 하프가드를 세팅했을 때(상대방이 나의 오른다리에 리버스 데라히바 or 하프가드를 세팅했을 때)

-나의 오른손으로 상대의 왼쪽 목깃을 잡고 상대방 상체를 컨트롤한다.

-왼손으로는 상대방의 오른다리 바깥쪽 무릎을 잡아준다.

-상대방의 등이 땅에 닿도록 옆으로 한스텝 or 두스텝 움직인다.

-상대방의 왼다리가 박지 못하도록 견제하면서 니컷을 시도한다.

-상대방이 니컷을 막으며 저항할 경우 나의 왼손은 상대의 오른쪽 목깃을 잡고 오른손을 상대의 왼쪽 다리를 잡는다.

-그립을 교체한 후 롱스텝 패스를 시도한다 .

-패스 후 목을 더 깊게 파며 상대의 사이드를 점유한다.

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​상대방의 발목을 컨트롤하여 스윕하기

*내가 가드에서 하프가드인 상황이거나 상대방이 나에게 니온밸리를 시도할때 시도한다.

*상대방의 발목을 고정시키고 상대의 무릎을 밀면서 스윕하는 경우다.

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1. 하프가드를 하고 있지만 상대의 무릎이 내 배 옆에 떨어져 있는 경우(내가 상대방의 오른쪽 다리를 찝고 있을때
   1. 하프가드시 니실드가 무력화 되어 앙 다리로 상대의 정강이 쪽을 찝고 있는 경우
   2. 상대의 오른다리의 행스트링과 종아리 사이 오금을 나의 왼팔로 감싼다.
   3. 두가지 경우가 존재
      1. 상대방이 등을보이고 앞으로 도망가는경우
         1. 양팔을 가슴에 붙이며 상대의 발목을 내 가슴팍에 밀착시킨다.
         2. 그 후 상대의 오른 다리를 눌러주며 상대의 등쪽에 바디락을 잡는 다는 생각으로 백 점유를 노린다.
      2. 상대방이 일어나서 나를 마주보려 하는 경우
         1. 나의 양팔을 가슴에 붙이고 상대의 발목을 고정한다.
         2. 상대방이 일어 났을 때 상대의 무릎 안쪽을 나의 머리를 이용해 상대 무릎의 바깥쪽으로 밀어서 넘어뜨린다.
2. 가드 패스를 당하고 상대방이 니온밸리를 시도하는 경우(상대방이 나의 오른쪽에서 시도하는 경우)
   1. 나의 왼쪽 팔로 상대의 오금 뒤를 감으며 상대방 오른 다리를 감싼다.(발목을 감싼다는 느낌으로)
   2. 나의 오른 손으로 상대의 다리를 감싸며 상대방의 발목 및 다리를 잡아준다.
   3. 상대방의 무릎 안쪽을 손으로 받치고 나는 상대방 아래를 통과해 지나 간다는 느낌으로 엉덩이 빼기를 진행한다.
   4. 상대방이 넘어간 후 두 가지 경우가 있음
      1. 상대방이 넘어간 후 왼쪽 다리로 나의 왼쪽 어깨쪽을 누르며 막는 경우
         1. 나의 머리를 이용해 상대방의 왼쪽다리 바깥쪽을 누르며 상대방의 왼쪽으로 패스를 진행한다.
         2. 이때 너무 한번에 깊이 들어간다는 느낌보다는 골반쪽부터 바디락을 하며 제압하며 들어간다는 느낌으로 진행한다.
      2. 상대방이 넘어간 후 특별한 저항이 없이 등을 대고 반응이 늦은 경우
         1. 내가 잡고 있던 상대방의 발목을 나의 오른 손으로 스파이더 그립으로 잡는다
         2. 나의 오른발등을 크랩라이드 하듯 상대방의 왼 다리 오금쪽에 훅을 걸며 나의 몸을 바닥에 엎드린다. 이때 나의 무릎은 상대방의 배쪽에 무게를 어느정도 실어줘야한다.
         3. 오른쪽으로 밀어내면서 나는 서서히 일어나고 레그드레그로 진행한다.

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주짓수 꿀잼이다.

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역시 주짓수는 털리는 재미도 분명하다.